7 советов для здоровой печени

Главная Статьи 7 советов для здоровой печени

Как сохранить печень здоровой и защитить этот жизненно важный орган от различных болезней и патологий? Об этом – далее в статье!

Совет 1: кофеин поможет предохранить печень от болезни

Удивительно, но факт: кофеманы страдают от цирроза, фиброза и рака печени гораздо реже людей, не пьющих кофе. Конечно, перебирать с ароматным напитком не стоит. Но 2-3 чашки кофе в день помогут минимизировать риск возникновения этих заболеваний.

Совет 2: сократите потребление алкоголя

При потреблении алкогольных напитков, печень испытывает повышенную нагрузку. Ведь этот орган должен не только обеспечить переработку спиртного, но и удалить его из организма. Чем больше алкоголя потребляет человек, тем скорее печень будет подвергнута «ожирению». А следом за ним – и циррозу.

Совет 3: потребляйте больше овощей

Ни для кого не секрет, что растительная пища помогает сохранить здоровье организма в целом. А печени овощи помогут получить необходимые питательные вещества и волокна. Они, в свою очередь, помогут организму справиться с веществами, оказывающими негативное влияние на здоровье человека.

Совет 4: следите за весом

Ожирение печени может наступать не только под воздействием алкоголя. Причиной может служить и банальное ожирение. То есть, чрезмерно высокий индекс массы тела.

Совет 5: занимайтесь спортом

Физические нагрузки помогут не только сохранить фигуру, но и избежать проблем с печенью. Кстати, даже если человек не имеет склонности к ожирению, занятия все равно необходимы. Нагрузки обеспечивают усиление инсулина, а также – ускоренное сжигание жиров-триглицеридов.

Совет 6: минимизируйте воздействие токсинов

Данный совет касается не только и не столько продуктов питания и напитков, сколько средств бытовой и прочей химии.

Несмотря на то, что сами по себе вредные вещества в данном случае не попадают в организм, вдыхание их паров и даже систематический тактильный контакт с таковыми приводят к повреждениям клеток печени. Снизить риски помогут респиратор, перчатки и постоянное проветривание помещения, в котором используются химикаты.

Совет 7: безопасность прежде всего

Использование презервативов при половом контакте поможет предохранить организм от гепатита и прочих болезней. Не стоит забывать, что именно гепатит наносит печени серьезный вред.

Следуйте вышеприведённым советам, и вы сохраните здоровье печени на долгие годы!